Cила мысли

Занятия медитацией лидировали по просмотрам в онлайн-трансляциях World Class во время пандемии, поэтому сеть добавила их в расписание групповых программ и в оффлайне. Над форматом тренировки поработали ведущие специалисты World Class Владимир Дуванов и Ирина Степануха.

Главная задача практики — расслабление создание психоэмоционального комфорта. Медитация является одной из самых эффективных и доступных методик снижения стресса и управления эмоциональным состоянием.

Изучая ее благотворный эффект, журнал Scientific American говорит об исследовании нейроученых, согласно которому «переживание определенного опыта способно существенно трансформировать мозг человека, и хотя в окружающей среде не происходит никаких изменений, практика медитации воздействует на мозг человека, вызывая изменения в его физической структуре.

В расписании World Class длительность занятия медитацией составляет 30 минут. Это управляемый вид практики, при котором используются слова и образы ведущего ее тренера. Начинается она с суставной разминки и дыхательного блока, которые помогут подготовиться к процессу, и далее в течение 15–20 минут следует сама практика. Ограничений по возрасту и физической подготовки здесь нет, практика доступна абсолютно всем. Уроки медитации в программе групповых тренировок бесплатные. Ознакомиться с расписанием в клубе и записаться можно в приложении World Class 2.0.